Les vacances arrivent.
Vous avez travaillé d’arrache-pied, répondu toute l’année aux multiples sollicitations, familiales et professionnelles, vous comptez les jours, vous organisez vos vacances, tout devrait bien se passer.
Il arrive très souvent que le scénario fantasmé change de sillon. Il creuse et s’enfonce dans vos difficultés. Avant le départ, vos valises se sont aussi chargées de vos peurs, de vos angoisses. Elles ne sont pas en vacances, elles pourraient même s’exprimer davantage, et s’infiltrer dans ce temps plus libre.
Cependant, vous allez sûrement tout faire pour ne pas les écouter. Plus elles seront vives, et plus vous organiserez tout un programme pour ne pas les écouter, vous serez peut-être hyper actif, très organisé…mais angoissé. L’apaisement tant attendu des vacances ne sera, en définitive, pas vraiment au rendez-vous.
Comment faire pour vivre au mieux vos états dépressifs ?
Ne surtout pas les fuir : Prenez des temps rien que pour vous, écouter ce qu’ils disent de votre histoire. Que ressentez-vous, essayez de faire des liens avec votre vécu.
Plus vous essaierez de mettre de la distance avec ce que vous ressentez et plus vos stress, déprimes prendront de l’épaisseur. Vous serez alors irascible, en colère, frustré. Vous aurez tendance à reporter vos humeurs sur vos proches et à favoriser la mauvaise entente.
Ne restez pas seul.e avec ce que vous ressentez, parlez-en.